{"id":4590,"date":"2024-01-14T00:58:28","date_gmt":"2024-01-13T23:58:28","guid":{"rendered":"https:\/\/bacteria.de\/?p=4590"},"modified":"2026-07-18T10:01:48","modified_gmt":"2026-07-18T08:01:48","slug":"die-darm-hirn-achse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bacteria.de\/de\/gehirn\/die-darm-hirn-achse\/","title":{"rendered":"Die Darm-Hirn-Achse"},"content":{"rendered":"\n<h1 id=\"h-mikroben-als-architekten-unseres-gehirns\" class=\"wp-block-heading\">Die Darm-Hirn-Achse  - Kommunikation zwischen Darmmikrobiom und Gehirn<\/h1>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wann hat Dir das letzte Mal eine Sache \u201eBauchschmerzen\u201c bereitet oder hattest du stattdessen \u201eein gutes Bauchgef\u00fchl\u201c? Oder bereitet dir ein neuer Partner momentan \u201eSchmetterlinge im Bauch\u201c?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">All diese Redewendungen zeigen, dass der Volksmund schon lange ahnte, was die Wissenschaft erst sp\u00e4ter beweisen konnte: die komplexe Verbindung zwischen unserem Darm und unserem Gehirn!<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Viele Menschen betrachten den Darm ausschlie\u00dflich als Verdauungsorgan und \u00fcbersehen dabei oft seine faszinierende Komplexit\u00e4t sowie zahlreiche weitere Funktionen. Ein besonders interessantes Feld in diesem Zusammenhang ist die Darm-Hirn-Achse.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-divi-layout\">\n<div class=\"et_pb_section_0 et_pb_section et_section_regular et_block_section\"><div class=\"et_pb_row_0 et_pb_row et_block_row\"><div class=\"et_pb_column_0 et_pb_column et_pb_column_4_4 et-last-child et_block_column et_pb_css_mix_blend_mode_passthrough\"><div class=\"pac-divi-table-of-contents-maker_0 pac-divi-table-of-contents-maker\"><div class=\"pac_dtoc_main_container\" data-allow_collapse_minimize=\"on\" data-allow_collapse_minimize_tablet=\"on\" data-allow_collapse_minimize_phone=\"on\" data-ss=\"2000ms\" data-sah=\"100px\" data-collapse_when_sticky=\"off\" data-collapse_on_mobile=\"off\" data-collapse_when_sticky_tablet=\"off\" data-collapse_when_sticky_phone=\"off\" data-skh=\"off\" data-mtocai=\"off\" data-mtocai_tablet=\"off\" data-mtocai_phone=\"off\" data-alh=\"off\" data-ds=\"closed\" data-dst=\"closed\" data-dsp=\"closed\"><div class=\"pac_dtoc_title_area click_on click_tablet_on click_phone_on\"><div role=\"heading\" aria-level=\"2\" id=\"pac_dtocm_title\" class=\"pac_dtoc_title\">Inhaltsverzeichnis<\/div><button class=\"pac_dtoc_icon_responsive\" type=\"button\" aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"pac_dtoc_body\" aria-label=\"Toggle Table of Contents\"><div class=\"pac_dtoc_opened_icon et-pb-icon\" aria-hidden=\"true\">2<\/div><div class=\"pac_dtoc_closed_icon et-pb-icon\" aria-hidden=\"true\">3<\/div><\/button><\/div><div role=\"navigation\" aria-labelledby=\"pac_dtocm_title\" class=\"pac_dtoc_body_area inside\"><div class=\"divi_table_of_contents\" role=\"tree\"><ul class=\"pac_dtoc_heading_level_2\" role=\"group\"><li class=\"pac_dtoc_li_heading_level_2\" role=\"treeitem\"><div role=\"presentation\"><span data-href=\"#h-die-darm-hirn-achse\" data-hl=\"2\"><\/span><a href=\"#h-die-darm-hirn-achse\" id=\"h-die-darm-hirn-achse_toc_headding\">Die Darm-Hirn-Achse<\/a><\/div><\/li><li class=\"pac_dtoc_li_heading_level_2\" role=\"treeitem\"><div role=\"presentation\"><span data-href=\"#h-der-vergessene-faktor\" data-hl=\"2\"><\/span><a href=\"#h-der-vergessene-faktor\" id=\"h-der-vergessene-faktor_toc_headding\">Der vergessene Faktor<\/a><\/div><\/li><li class=\"pac_dtoc_li_heading_level_2\" role=\"treeitem\"><div role=\"presentation\"><span data-href=\"#h-kommunikationswege-vom-darm-zum-gehirn\" data-hl=\"2\"><\/span><a href=\"#h-kommunikationswege-vom-darm-zum-gehirn\" id=\"h-kommunikationswege-vom-darm-zum-gehirn_toc_headding\">Kommunikationswege: Vom Darm zum Gehirn<\/a><\/div><\/li><li class=\"pac_dtoc_li_heading_level_2\" role=\"treeitem\"><div role=\"presentation\"><span data-href=\"#h-was-bedeutet-das-fur-uns\" data-hl=\"2\"><\/span><a href=\"#h-was-bedeutet-das-fur-uns\" id=\"h-was-bedeutet-das-fur-uns_toc_headding\">Was bedeutet das f\u00fcr uns?<\/a><\/div><\/li><li class=\"pac_dtoc_li_heading_level_2\" role=\"treeitem\"><div role=\"presentation\"><span data-href=\"#h-was-bringt-die-zukunft\" data-hl=\"2\"><\/span><a href=\"#h-was-bringt-die-zukunft\" id=\"h-was-bringt-die-zukunft_toc_headding\">Was bringt die Zukunft?<\/a><\/div><\/li><\/ul><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"h-die-darm-hirn-achse\" class=\"wp-block-heading\">Die Darm-Hirn-Achse<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Unser Darm umfasst etwa 100 Millionen Nervenzellen, die zusammen das sogenannte enterische Nervensystem bilden. Dieses funktioniert nahezu unabh\u00e4ngig von unserem Gehirn, dem zentralen Nervensystem, und wird lediglich von diesem moduliert.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Einer der wichtigsten Kommunikationswege zwischen Darm und Hirn ist der Vagusnerv. Dieser erstreckt sich vom Gehirn \u00fcber einen betr\u00e4chtlichen Teil des K\u00f6rpers und ist ma\u00dfgeblich f\u00fcr den beidseitigen Informationsaustausch zwischen Darm und Hirn verantwortlich. Erstaunlicherweise machen lediglich 10 % aller entlang des Vagusnervs verlaufenden Informationen den Weg vom Gehirn zum Darm aus, w\u00e4hrend beeindruckende 90 % in entgegengesetzter Richtung \u2013 vom Darm zum Gehirn \u2013 gesendet werden. Diese Tatsache allein l\u00e4sst schon erahnen, welche gro\u00dfen Auswirkungen unser Darm auf unser Gehirn hat. Die Forschung hat dies best\u00e4tigt und das Wissen um die Darm-Hirn-Achse vertieft.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"h-der-vergessene-faktor\" class=\"wp-block-heading\">Der vergessene Faktor<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Seit einigen Jahrzehnten wird intensiv an der Kommunikation zwischen Darm und Hirn geforscht. Jedoch wurde viele Jahre lang dabei ein wichtiger, gar entscheidender Faktor vergessen: unser Darmmikrobiom. Dieses Vers\u00e4umnis wurde aber insbesondere im letzten Jahrzehnt von der Wissenschaft korrigiert, indem intensive Forschung an unserer <strong>Darm-Hirn-Achse<\/strong> betrieben wurde.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Da Billionen <a href=\"https:\/\/bacteria.de\/allgemein\/wir-sind-bakterien\/\">unserer kleinen Mitbewohner in unserem Darm<\/a> sitzen, im Vergleich zu nur ca. 100 Millionen Nervenzellen, \u00fcberrascht es nicht, dass diese ein gro\u00dfes Mitspracherecht haben. Nicht nur bei Fragen zu unserer Ern\u00e4hrung, beispielsweise darauf, worauf wir Appetit haben, sondern auch in Bezug auf unsere Stimmung. Auch das Auftreten von Krankheiten wie Parkinson, Alzheimer und Autismus scheint mit der Zusammensetzung unseres Mikrobioms in Verbindung zu stehen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dabei stellt sich jedoch eine entscheidende Frage: Da ein durchschnittliches Bakterium nur etwa die Gr\u00f6\u00dfe von ein paar Mikrometern hat, wie k\u00f6nnen die von ihm vermittelten Signale die im Vergleich gewaltige Entfernung zwischen Darm und Gehirn \u00fcberwinden?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"h-kommunikationswege-vom-darm-zum-gehirn\" class=\"wp-block-heading\">Kommunikationswege: Vom Darm zum Gehirn<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Unsere Darmmikroben k\u00f6nnen auf drei verschiedene Wege mit unserem Gehirn kommunizieren:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>\u00fcber unser Nervensystem.<\/li>\n\n\n\n<li>\u00fcber unser Immunsystem.<\/li>\n\n\n\n<li>\u00fcber Botenstoffe in unserem Blut.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Unsere Darmbakterien sind in der Lage, eigenst\u00e4ndig bestimmte Neurotransmitter, chemische Botenstoffe, die Informationen zwischen Nervenzellen \u00fcbertragen, zu produzieren. Dadurch k\u00f6nnen sie direkt mit unseren Nerven interagieren. \u00dcber die Nervenbahnen in unserem K\u00f6rper, insbesondere den Vagusnerv, k\u00f6nnen diese Informationen teilweise bis zum Gehirn \u00fcbermittelt werden.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Indirekt k\u00f6nnen unsere Darmbakterien auch beeinflussen, wie viele dieser chemischen Botenstoffe der K\u00f6rper aussch\u00fcttet. So konnte beispielsweise in Modellsystemen gezeigt werden, dass die Produktion des Gl\u00fcckshormons Serotonin von unserem Mikrobiom beeinflusst wird. Keimfreie M\u00e4use, also solche, die niemals mit Bakterien in Kontakt gekommen waren und dadurch v\u00f6llig steril waren, zeigten eine geringere Menge an Gl\u00fcckshormonen im Vergleich zu ihren normal besiedelten Artgenossen.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"681\" src=\"https:\/\/bacteria.de\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/woman-brain-1024x681.jpg\" alt=\"Das Mikrobiom im Darm steht \u00fcber den Vagusnerv mit dem Hirn im Austausch.\" class=\"wp-image-4694\" style=\"width:691px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/bacteria.de\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/woman-brain-980x652.jpg 980w, https:\/\/bacteria.de\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/woman-brain-480x319.jpg 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) and (max-width: 980px) 980px, (min-width: 981px) 1024px, 100vw\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"h-was-bedeutet-das-fur-uns\" class=\"wp-block-heading\">Was bedeutet das f\u00fcr uns?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Welche unmittelbaren, sp\u00fcrbaren Auswirkungen hat nun diese Kommunikation zwischen unseren Darmmikroben und unserem Gehirn auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden? Wie wirkt sich die Mikrobiota-Darm-Hirn-Achse auf uns aus?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Obwohl es naheliegend ist, da sie die Produktion des Gl\u00fcckshormons beeinflussen k\u00f6nnen, ist es dennoch erstaunlich: Unsere Darmmitbewohner haben ein Mitspracherecht bei unserer Stimmung. So konnte beispielsweise gezeigt werden, dass M\u00e4use, denen ein Stoff zugef\u00fchrt wurde, den normalerweise die Darmbakterien produzieren, weniger depressives Verhalten zeigten.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zudem wurde bei vielen neurodegenerativen Krankheiten, darunter Parkinson oder Alzheimer, eine Ver\u00e4nderung des Darmmikrobioms beobachtet. Diese Ergebnisse deuten vielversprechend darauf hin, dass unser Mikrobiom eine bedeutende Rolle bei diesen Krankheiten spielt. Jedoch bleibt zu kl\u00e4ren, ob diese Ver\u00e4nderungen Ursache oder Folge der Krankheit sind. Trotz dieser Vorsicht er\u00f6ffnen die vorliegenden Daten viel Raum f\u00fcr die Annahme, dass unser Mikrobiom eine entscheidende Rolle bei diesen Krankheitsprozessen spielt.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"h-was-bringt-die-zukunft\" class=\"wp-block-heading\">Was bringt die Zukunft?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Das Forschungsfeld der Darm-Hirn-Achse w\u00e4chst rasant. Nahezu t\u00e4glich gibt es neue Entdeckungen, und es scheint \u00e4u\u00dferst vielversprechend, dass unser Mikrobiom in den kommenden Jahren vermehrt das Ziel von Therapien gegen verschiedene Krankheiten sein wird.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/bacteria.de\/allgemein\/bakterien-sind-gut\/\">Ein gesundes Mikrobiom ist also nicht nur ein \"nice-to-have\"<\/a>, sondern kann unser Lebensgef\u00fchl und sogar unsere Lebensdauer positiv beeinflussen. In den kommenden Jahren wird sich auf diesem Gebiet sicherlich viel bewegen, neue Erkenntnisse werden gewonnen, und die Bedeutung unseres Mikrobioms wird weiter zunehmen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es ist daher bereits heute sinnvoll, aktiv f\u00fcr die Gesundheit des eigenen Mikrobioms zu sorgen, um den K\u00f6rper als Ganzes optimal zu unterst\u00fctzen. (LS)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size wp-block-paragraph\">Bild Mitte: Polushin Alexander - <a href=\"https:\/\/stock.adobe.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Adobe Stock<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Weiterf\u00fchrende Literatur:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Morais LH, Schreiber HL 4th, Mazmanian SK. The gut microbiota-brain axis in behaviour and brain disorders. Nat Rev Microbiol. 2021 Apr;19(4):241-255. doi: 10.1038\/s41579-020-00460-0.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Unentbehrlichen \u2013 Mikroben, des K\u00f6rpers verborgene Helfer. \u2013 Thomas C.G. Bosh<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Entdecke die Geheimnisse der Verbindung zwischen Darm und Gehirn. Erfahre, wie dein Mikrobiom Gesundheit und Stimmung beeinflusst. Optimiere dein Wohlbefinden.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":4604,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[96],"tags":[50,53,54,49,51],"formats":[],"class_list":["post-4590","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gehirn","tag-darm-hirn-achse","tag-darmgesundheit","tag-krankheitsvorbeugung","tag-mikrobiom-forschung","tag-neurodegenerative-krankheit"],"dsm_author":{"name":"Dr. Jiri Snaidr","avatar_url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6be04fd8da5c0de71d5ff2d22e214237b778e1d2ed064018b39b2cc6f05c5792?s=96&d=mm&r=g","archive_link":"https:\/\/bacteria.de\/de","biodata":"Dr. Jiri Snaidr ist Mikrobiologe mit \u00fcber 30 Jahren Erfahrung in Forschung und Praxis. 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Als Vize-Pr\u00e4sident der VAAM (Vereinigung f\u00fcr Allgemeine und Angewandte Mikrobiologie) und langj\u00e4hriger Gutachter des Bundesministeriums f\u00fcr Bildung und Forschung verbindet er wissenschaftliche Expertise mit angewandter Mikrobiologie."},"dsm_categories":[{"term_name":"Gehirn","term_id":96,"term_link":"https:\/\/bacteria.de\/de\/gehirn\/"}],"dsm_attachment_categories":[],"dsm_featured_image":{"thumbnail":"https:\/\/bacteria.de\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/woman-shining-150x150.webp","medium":"https:\/\/bacteria.de\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/woman-shining-300x200.webp","medium_large":"https:\/\/bacteria.de\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/woman-shining-768x512.webp","large":"https:\/\/bacteria.de\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/woman-shining-1024x683.webp","1536x1536":"https:\/\/bacteria.de\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/woman-shining.webp","2048x2048":"https:\/\/bacteria.de\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/woman-shining.webp","custom-blog-size":"https:\/\/bacteria.de\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/woman-shining-942x628.webp","et-pb-post-main-image":"https:\/\/bacteria.de\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/woman-shining-400x250.webp","et-pb-post-main-image-fullwidth":"https:\/\/bacteria.de\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/woman-shining-1080x675.webp","et-pb-portfolio-image":"https:\/\/bacteria.de\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/woman-shining-400x284.webp","et-pb-portfolio-module-image":"https:\/\/bacteria.de\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/woman-shining-510x382.webp","et-pb-portfolio-image-single":"https:\/\/bacteria.de\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/woman-shining-1080x720.webp","et-pb-gallery-module-image-portrait":"https:\/\/bacteria.de\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/woman-shining-400x516.webp","et-pb-post-main-image-fullwidth-large":"https:\/\/bacteria.de\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/woman-shining.webp","et-pb-image--responsive--desktop":"https:\/\/bacteria.de\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/woman-shining-1280x853.webp","et-pb-image--responsive--tablet":"https:\/\/bacteria.de\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/woman-shining-980x653.webp","et-pb-image--responsive--phone":"https:\/\/bacteria.de\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/woman-shining-480x320.webp","gform-image-choice-sm":"https:\/\/bacteria.de\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/woman-shining.webp","gform-image-choice-md":"https:\/\/bacteria.de\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/woman-shining.webp","gform-image-choice-lg":"https:\/\/bacteria.de\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/woman-shining.webp","full":"https:\/\/bacteria.de\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/woman-shining.webp"},"dsm_comment_count":0,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bacteria.de\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4590","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bacteria.de\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bacteria.de\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bacteria.de\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bacteria.de\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4590"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/bacteria.de\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4590\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8964,"href":"https:\/\/bacteria.de\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4590\/revisions\/8964"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bacteria.de\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4604"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bacteria.de\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4590"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bacteria.de\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4590"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bacteria.de\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4590"},{"taxonomy":"post_format","embeddable":true,"href":"https:\/\/bacteria.de\/de\/wp-json\/wp\/v2\/formats?post=4590"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}